डूंगरपुर। राज्य में गत वर्षों से तापमान में निरन्तर वृद्धि होने के कारण भारतीय मौसम विज्ञान विभाग ने ग्रीष्म मौसम के लिए तापमान और वर्षा पर मार्च से मई 2024 के दौरान आउट लुक जारी किया है। अतिरिक्त जिला कलक्टर कुलराज मीणा ने बताया कि जिले में वर्ष 2024 में हीट वेव की स्थिति के प्रभावी शमन और प्रबंधन के लिए लू एवं ताप के बचाव से आमजन के राहत के लिए ‘‘गर्मीध्ताप की लहर (क्या करें और क्या ना करें) तैयारी में हैं समझदारी‘‘ एडवाइजरी जारी की गई है।
भारत सरकार ने तेज गर्मी और लू (हीटवेव) को देखते हुए लोगों के स्वास्थ्य के लिए एक सलाह जारी की है. आइए देखें क्या करें और क्या ना करेंरू-
क्या करें
ढीले और सूती कपड़े पहनें, खासकर हल्के रंग के घर से निकलते समय छाता, टोपी या तौलिया लेकर सिर को धूप से बचाएं. जूते या चप्पल पहनें। जितना हो सके घर पर या ऑफिस में रहें, या ऐसी जगह पर रहें जो हवादार और ठंडी हो। दिन में खिड़कियाँ और दरवाजे बंद रखें और पर्दे लगाएं। रात को इन्हें खोल दें। बुजुर्गों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं को दोपहर में बाहर निकलने से बचें। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं, खासकर पानी. लस्सी, नींबू पानी, फलों का रस या घरेलू बना हुआ ओआरएस घोल भी पी सकते हैं। तरबूज, खीरा, खरबूजा, संतरा, मौसमी जैसे मौसमी फल खाएं।
क्या ना करें
नंगे पैर बाहर ना निकलें। गरम मौसम में खाना पकाने से बचें. रसोईं में हवा के लिए खिड़कियां और दरवाजे खुले रखें। ज्यादा प्रोटीन वाला भोजन और बासी खाना खाने से बचें। शराब, चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन कम करें। बच्चों और पालतू जानवरों को बंद गाड़ी में ना छोड़ें। अगर आपको हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे तेज चक्कर आना, तेज बुखार, उल्टी या बेहोशी, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।