नई दिल्‍ली। हर कोई घने, लंबे और स्वस्थ बालों का सपना देखता है लेकिन गलत खानपान, तनाव, प्रदूषण और बालों की सही देखभाल न करना बालों के टूटने और धीमे बढ़ने का कारण बन सकता है। अगर आप भी अपने बालों को लंबा, घना और चमकदार बनाना चाहते हैं, तो सही नुस्खे और घरेलू उपाय अपनाना बहुत जरूरी है। वैसे तो बाजार में कई हेयर प्रोडक्ट्स मिलते हैं, जो बालों की लंबाई बढ़ाने का दावा करते हैं लेकिन बाजार में मिलने वाले हेयर प्रोडक्ट्स बालों को खराब भी कर सकते हैं। कई बार इनका प्रभाव उल्टा पड़ता है। इसी के चलते हम आपको बताएंगे कुछ प्राकृतिक और आसान उपायों के बारे में, जो बालों को जड़ों से मजबूत करते हैं और उन्हें तेजी से बढ़ाते हैं। इन नुस्खों को आजमाना भी काफी आसान है।

1. तेल मालिश करें
अपने बालों के हिसाब से तेल का चयन करें और फिर उससे हफ्ते में दो बार तेल मालिश करें। जैसे कि आप नारियल, आर्गन या कैस्टर ऑयल से हफ्ते में 2-3 बार मालिश करें। इस्तेमाल से पहले इस तेल को हल्का गुनगुना अवश्य करें, क्योंकि गुनगुना तेल जड़ों को मजबूत करता है।

2. सही से धोना जरूरी
बालों की गंदगी उन्हें जड़ों से कमजोर करती है और इसके साथ-साथ इसकी वजह से ही बालों की ग्रोथ भी रुक जाती है। इसलिए अपने हेयर टाइप को ध्यान रखते हुए हफ्ते में कम से कम दो बार अपने बालों को अच्छी तरह से धोएं। इसके बाद बालों में कंडीशनर का इस्तेमाल भी अवश्य करें।

3. गर्म पानी से रहें दूर
अभी सर्दियों का मौसम आ रहा है, जिसमें ज्यादातर लोग नहाने से लेकर बाल धोने तक के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए। गर्म पानी से बालों को धोने से बचें और हल्के शैंपू का इस्तेमाल करें। गर्म पानी भी आपके बालों की ग्रोथ को पूरी तरह से रोक देता है।

4. हेयर मास्क इस्तेमाल करें
वैसे तो बाजार में तमाम तरह के हेयर मास्क बेहद आसानी से मिल जाते हैं। लेकिन कई बार इसमें पाए जाने वाले केमिकल्स बालों की ग्रोथ को रोक देते हैं। इसलिए आंवला, एलोवेरा, मेथी या प्याज जैसी चीजों से हेयर मास्क तैयार करें और उसका इस्तेमाल करें। ये बालों की ग्रोथ के लिए बेहतरीन हैं।

5. संतुलित आहार लें
प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर आहार बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करता है। इसलिए अपनी डाइट को भी पूरी तरह से बदल दें। संतुलित आहार लेने की वजह से आपके बालों की ग्रोथ भी बढ़ेगी और बालों की चमक भी बरकरार रहेगी।